Kategoria: Psychologia

Poradnia Psychologniczna - E. Adamczyk Legionowo
Marzec 6th, 2017 Dr Modne Zdrowie

W dzisiejszych czasach wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak powszechnym problemem są wszelakie zaburzenia psychiczne, które mogą być przyczyną nieprawidłowego funkcjonowania danej jednostki w społeczeństwie. Mała świadomość społeczna, związana z tą tematyką, powoduje brak zrozumienia dla osób zmagających się z chorobami psychicznymi, takim jak nerwica czy depresja. Często sami chorzy dowiadują się o swoich schorzeniach po wielu latach, bądź w ogóle nie zdają sobie sprawy z zaistniałego problemu. W tym artykule postaramy się przybliżyć Państwu informacje związane z powszechnie występującym zaburzeniem – nerwicą. Informacja zawarte w artykule zostały przekazane przez pracowników poradni Matiam: http://www.matiam.pl/psychoterapia.

Czym jest nerwica?

Zaburzenia nerwicowe, często nazywane nerwicami, to grupa zaburzeń psychicznych objawiających się bardzo różnorodnymi objawami. Podstawowym z nich jest permanentne odczuwanie stresu, który objawia się w wielu sytuacjach życiowych, utrudniając normalne funkcjonowanie jednostki w społeczeństwie oraz spełnianie postawionych ról społecznych. Ze względu na charakter zaburzenia oraz pojawiające się objawy, możemy wyróżnić wiele rodzajów tego schorzenia. Postaramy wymienić się podstawowe, oraz najczęściej występujące objawy, które są wspólne dla większości istniejących grup nerwic.

Objawy somatyczne nerwicy

Ciągłe napięcie oraz stres prowadzi do zaistnienia pewnych zmian w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu osoby chorej. Często pojawiającym się objawem jest ból występujący w okolicach serca oraz jego kołatanie. Bóle napięciowe mogą pojawiać się również w innych miejscach, takich jak głowa, kręgosłup oraz czy żołądek.  W wielu przypadkach dochodzi również do zaburzenia i otępienia narządów zmysłu, m.in. wzorku i słuchu.

Przyjazna terapia poznawczo behawioralna - Matiam

Problem z koncentracją oraz pamięcią to objawy zaburzeń nerwicowych.

Funkcje poznawcze w nerwicy

Wyróżniamy szereg różnorodnych zaburzeń, mających związek z zaburzeniami nerwicowymi. U chorych pojawia się m.in. problem z koncentracją oraz zaburzenia pamięci. Są to bardzo często objawy, które pojawiają się już na samym początku. Wielu chorych cierpi również z powodu natrętnego myślenia – jest to zaburzenie polegające na powracaniu niechcianych myśli, które często mają związek z powtórzeniem danej czynności, rolami społecznymi bądź religią. Inne, popularne objawy nerwicy to pojawiające się fobie, nagłe napady lęku oraz apatia.

Jak radzić sobie z tym problemem?

Nerwice, w związku ze swoją złożonością, jest zaburzeniem psychicznym, które jest bardzo trudne do samodzielnego wyleczenia. W Pierwszej kolejności osoba cierpiąca z powodu nerwicy powinna uświadomić sobie podłoże swojego problemu oraz pogodzić się z zaistniałą sytuacją. W celu uzyskania najlepszych efektów warto zdecydować się na podjęcie terapii – dla osób cierpiących z powodu nerwicy dostępne są rożne rodzaje terapii, m.in. terapia behawioralna, które cieszy się bardzo dużym powodzeniem oraz skutecznością. Często, w związku z zaawansowanym stadium zaburzenia, niezbędne jest wsparcie leków – w celu wybrania odpowiednich, należy udać się do psychiatry, który przypisze odpowiednie substancje.

Kategoria Porady medyczne, Psychologia, Zaburzenia Tagi:

Kwiecień 4th, 2016 Dr Modne Zdrowie

Zawód psychologa jest uważany za zawód, który daje wiele możliwości. Ogólnie psychologia jest jednym z kierunków humanistycznych, który jest jeden z najpopularniejszych. Ostatnio jednak nie mają dobrej prasy. Kandydatów na psychologów jest bardzo wiele. Uważa się powszechnie jednak, że rynek psychologów się już wyczerpał. Zdecydowanie nie ma już takiego zapotrzebowania na psychologów jak jeszcze kilka lat temu. Ogólnie jako nieprzydatne studia uważa się nie tylko psychologię, ale ogólnie wszystkie humanistyczne studia. Każdy absolwent studiów humanistycznych jest traktowany jako bezrobotny. Czy jednak takowe opinie o psychologii są zgodne z panującą rzeczywistością?

Psycholog uniwersalny

Obszarów, w których praca psychologa jest potrzebna jest naprawdę bardzo wiele. Pierwszym takim obszarem jest strefa zdrowia. Oprócz klasycznego rozumowania czyli psychoterapii czy tradycyjnej kozetki wyróżnia się także sam proces profilaktyki zdrowotnej, proces leczenia czy proces rehabilitacji. Kolejnym obszarem po sferze zdrowotnej jest oświata. Psychologowie pracują w szkołach oraz innych instytucjach oświatowo-opiekuńczych. Ich zadaniem jest pomoc w trudnych sytuacjach jak i pomagają w wychowywaniu dzieci. Psycholog ma swoje zapotrzebowanie także w sferze zarządzania oraz HR. W mediach psychologie także znajdują pracę. Praca w tych dziedzinach psychologa polega na zaspokajaniu ich potrzeb oraz pomagają także w pewnym kształtowaniu relacji. Psychologia posiada zarówno bardzo specjalistyczne umiejętności zawodowe oraz jako dziedzina nauki. Wiedza psychologiczna jest tak naprawdę pomocna każdemu z nas. Nie tylko samym psychologom. Gdy posiadamy właśnie wiedzę psychologiczną jesteśmy w stanie zrozumieć lepiej świat oraz pewne kwestie. Zdecydowanie lepiej osoby z taką wiedzą będą tłumaczyć sobie pewne sytuacje oraz szybciej wyjdą z kłopotów. Psychologia tak właściwie jest potrzebna nam na różnego rodzaju etapach życiowych. Dzieci również od najmłodszych lat powinniśmy uczyć psychologii. Wiadomo, że będzie to dla nich nie od razu jasne, ale z czasem zrozumieją o co chodzi. Osoby po szkole średniej decydujące się na studia psychologiczne powinny mieć do tego zawodu powołanie. Nie ma nic ważniejszego niż robienie zawodowo w życiu tego co tak naprawdę lubimy oraz kochamy. Gdy mamy taką możliwość nie powinniśmy z tego rezygnować.

twojafundacja

Postaw na własną praktykę

A jakie tak właściwie cechy powinien posiadać dobry psycholog. Bardzo ważną cechą jest umiejętność słuchania przez psychologa swoim pacjentów. Co to byłby za psycholog, który nie umiałby słuchać w spokoju oraz cierpliwości swoim rozmówców. Oprócz tego, że powinien umieć słuchać powinien mieć także dobrać odpowiednią metodę terapii pod problem danej osoby. Musi umieć odpowiednio ocenić dany problem. Źle dobrana metoda nie spełni swoich oczekiwań. A to przecież główny cel tychże spotkań. Dobry psycholog to psycholog cierpliwy, uczciwy oraz potrafiący odpowiednio ocenić swoich pacjentów. Nie musi być jasnowidzem, jednak pewne jego cechy będą zdecydowanie pożądane. Tutaj znajdziemy informacje o tym jak skorzystać bezpłatnie z pomocy psychologa.

Kategoria Psychologia Tagi: , , ,

W jaki sposób rzucić palenie
Styczeń 8th, 2016 Dr Modne Zdrowie

Pewnie nie raz próbowałeś rzucić palenie. Przeczytaj jak zrobić to skutecznie.

Palenie jest niezdrowe i dawno przestało być już modne. Coraz więcej knajp jest już „bez dymka” również przyszli pracodawcy krzywym okiem patrzą na palących pracowników. Opinia w pracy o palaczach jest nienajlepsza. Bo palacz to choroby, zwolnienia, co godzinę minuta na dymka. Ale niestety rozstanie z nałogiem to bardzo ciężka praca. Opinie ekspertów są zgodne, że szansę na największy sukces mają osoby, które tę trudną decyzje podjęły spontanicznie, bez zastanawiania się, jak trudna czeka ich droga. A łatwo nie będzie, musisz się wykazać silną wola i determinacją w dążeniu do celu. Ale naprawdę warto, wygrana z nałogiem to same pozytywy!

Sposobów na walkę z papierosem jest wiele, jednak to głównie od ciebie zależy powodzenie tego przedsięwzięcia.

Pierwszy krok

Osoby, które rzuciły palenie zgodnie wydają opinie, że praca to ciężka! W ich opini rzucanie nałogu zacznij od zastanowienia się nad korzyściami, jakie płyną z rzucenia palenia. W tym celu zrób listę. Spisz wszystkie benefity, jakie cię spotkają gdy ci się uda. Po pierwsze to duża oszczędność- paczka papierosów to rząd 10 złotych, przeciętny palacz wypala paczkę przez dwa dni. Po kilku miesiącach robi się z tego całkiem pokaźna suma. Na rzuceniu skorzysta także twój wygląd: zdrowsza cera, włosy, paznokcie, mniejsze sińce pod oczami, nie mówiąc już o zdrowiu. Co roku w Polsce na choroby odtytoniowe umiera 80 tysięcy osób. Jeden papieros skraca życie o 15 minut! Do listy dopisz osoby, które zatruwasz dymem tytoniowym czyniąc z nich biernych palaczy. Oni także są narażenie na choroby odtytoniowe. Po rzuceniu czystsze będzie twoje otoczenie: żółte firanki i ściany przejdą do historii.

Rzucanie palenia

Porządki

Palaczowi trudno jest się oderwać od nałogu. Wszystko mu go przypomina. Dlatego dobrze jest oczyścić dom i otoczenie z atrybutów palacza. Pozbądź się wszelkich popielniczek, zapalniczek itp. Zrób również wielki porządek, upierz ubrania, firanki, dywany, ubrania, tapicerka samochodowa. Są one nasiąknięte dymem papierosowym, a im mniej rzeczy przypomina ci o nałogu, tym lepiej. Staraj się omijać miejsca zadymione, nie będzie to trudne gdyż dziś prawie wszędzie został wprowadzony zakaz palenia. Poproś, aby twoi znajomi nie palili w twoim otoczeniu, na pewno zrozumieją.

Zapełnij czas

Gdy siedzimy bezczynnie łatwiej nam jest sięgnąć po papierosa. Zorganizuj sobie czas, dzięki temu będziesz mieć mniej czasu na wspominanie papierosów. Dobrym rozwiązaniem jest aktywność fizyczna. Pomoże ci zwalczyć nałóg, odzyskać kondycje i wyrzeźbić sylwetkę. To nie koniec zalet ćwiczeń. Uprawiając sport łatwiej odtrujesz swój organizm pozbywając się zalegających w nim toksyn. Wysiłek fizyczny poprawia również samopoczucie, gdyż podnosi poziom tak zwanego hormonu szczęścia (serotoniny). Spróbuj, na pewno szybko jego zalety.

Zajęcia wymagają także ręce, one również w dużym stopniu przyzwyczajone są do papierosa. Trzymaj w pogotowiu gumę do żucia, będzie pomocna w sytuacjach kryzysowych. A będzie ich wiele. Według opinii osób, które już rzuciły, kryzys najczęściej łapie w pracy. Bo kompani od „dymka” tak łatwo nie odpuszczają. Druga pokusa to różne lokale, w których jeszcze wprowadzono zakazu palenia (na szczęście jest ich już niewiele). Dymek obecny w nich, może być nęcący.

Zaangażuj otoczenie

Najbliższe ci osoby niestety także są wciągnięte w nałóg, zapewne z radością powitają zamiar rzucenia palenia. Poinformuj także znajomych, koleżanki i kolegów z pracy, niech wiedzą jaka ciężka czeka cię praca. Będą cie dodatkowo motywować i w razie potrzeby wyrażą negatywną opinię na temat pomysłu zapalenia chociaż jednego papieroska. Dobrym pomysłem jest też rzucanie palenia z kimś. Być może twój przyjaciel również nosi się z takim zamiarem. Razem będzie wam łatwiej. Możecie wymieniać wspólne doświadczenia, dodatkowo nutka rywalizacji pozwoli wam odnieść sukces.

Dieta też ważna

Po rzuceniu palenie możesz przytyć. Dzieje się to za sprawą nikotyny, która obniża apetyt. Pamiętaj więc, aby twoja dieta w tym czasie była szczególnie zdrowa i odpowiednio zbilansowana. Niektóre produkty pomogą ci w walce z nałogiem, szczególnie polecane są tu warzywa i owoce, bogate w błonnik, który pomoże usunąć toksyny z organizmu. Sięgaj więc po jabłka, gruszki i fasolę. Dieta powinna być lekkostrawna. Nałóg wyrządził w twoim organizmie niemałe szkody. Zwłaszcza długoletni palacze ucierpieli na tym bardzo. Twojemu organizmowi brakuje witamin: C, B i E. W ich szybkim uzupełnieniu pomogą ci cytrusy, brązowy ryż, soja. Możesz również sięgnąć po gotowe preparaty witaminowe. Jeżeli dopadnie cię niespodziewany głód, co przy rzuceniu palenie niestety się zdarza, sięgaj po zdrowe przekąski na przykład suszone owoce, bakalie, pestki z dyni czy słonecznika.

W pojedynkę trudniej

Jeżeli jednak czujesz, że nałóg cię przerasta i nie jesteś na tyle silną osobą, by rzucić palenie, sięgnij po pomoc. Możesz się wspierać środkami farmakologicznymi: gumy, plastry. Dostarczają one nieduże dawki nikotyny, co pozwoli zmniejszyć dolegliwości związane z odstawieniem papierosów. Niektóre osoby w walce z paleniem korzystały z różnego rodzaju zabiegów takich jak akupunktura, czy biorezonans. Ich skuteczności nie dowiedziono, jednak zdarza się że po takim seansie faktycznie nałóg przechodzi do zapomnienia. Jednak nie ma co ukrywać. Jakąkolwiek metodę wybierzesz, czeka cię ciężka praca. Według opinii osób, którym się udało rzucić palenie- warto było!

Kategoria Psychologia Tagi: ,

psycholog Oława
Październik 9th, 2015 Dr Modne Zdrowie

Dzisiaj coraz więcej osób korzysta z pomocy profesjonalnego psychologa, życie w społeczeństwie staje się coraz trudniejsze, często człowiek jest samotny w tłumie. W takich przypadkach rozmowa z psychologiem może być bardzo pomocna, zyskujemy partnera do rozmów i osobę która jest w stanie znaleźć źródło naszych problemów i nakierować nas na sposoby ich rozwiązania. Rozmowy w gabinecie psychologa pomagają nie tylko osobom ciężko chorym i nie powinny być też utożsamiane z pomocą psychiatry w przypadku osób, mających duże problemy ze zdrowiem psychicznym.

Dla kogo wizyty u psychologa?

W przypadku podjęcia decyzji o wizytach u psychologa, najważniejsze jest stwierdzenie, że potrzebna jest nam pomoc i nie ma w tym nic złego. Jeżeli nie umiemy sobie poradzić z problemami w życiu rodzinnym lub zawodowym, warto pomyśleć nad skorzystaniem z pomocy psychologa by tę sytuację zmienić.

Psycholog dorosłych

W przypadku terapii rodzinnych, jednymi z najbardziej znanych są terapie dla par. Jeżeli w związku zaczyna brakować komunikacji, coraz częściej zdarzają się nerwowe sytuację, partnerzy nie potrafią dojść do porozumienia, ale nie chcą tracić związku i są gotowi nad nim pracować, dobrze jest sięgnąć po specjalistyczną pomoc . W przypadku terapii dla par, spotkania odbywają się indywidualnie i w parze, by psycholog mógł dokładnie poznać problem i odczucia obojga osób. Często okazuje się, że już sama obecność trzeciej, bezstronnej osoby w czasie rozmowy pomaga w znajdowaniu rozwiązań sytuacji stresowych. Wiele par, które skorzystały z pomocy psychologa przyznaje, że gdyby nie skorzystali z jego porad ich związkowi dalej brakowałoby komunikacji lub też związek całkowicie by się rozpadł.

Psycholog dziecięcy

Pomoc psychologiczna jest także nieoceniona w przypadku dzieci. Psycholog dziecięcy jest w stanie pomóc dzieciom z problemami emocjonalnymi związanymi z chorobą, utratą kogoś bliskiego lub rozwodem rodziców. Z uwagi na to, że problemy rodziców zwykle także dotykają dzieci, warto zadbać o to by dziecko umiało sobie z nimi poradzić w odpowiedni sposób i rozumiało sytuację w której się znalazło. Pomoc psychologa dziecięcego jest nieoceniona także w przypadku dzieci chorych na zespół Aspergera czy zespół Downa.

Choroby te utrudniają dzieciom funkcjonowanie w świecie i dlatego tak ważne jest by zrobić wszystko by stało się ono dla nich łatwiejsze. Dzieciom, które mają stałe wsparcie psychologiczne łatwiej żyć w społeczeństwie i funkcjonować z innymi ludźmi. Psycholog dziecięcy pomaga także dzieciom ze stwierdzonym ADHD w utrzymywaniu koncentracji podczas nauki czy wykonywaniu jakichś prac. Jeżeli dzieci są zbyt ruchliwe, czy niechętnie się uczą, warto zastanowić się nad wizytą u specjalisty, bo być może nasze dziecko zmaga się z chorobą, zmaga się z ADHD, które nie zostało stwierdzone i właśnie z tego powodu ma słabe osoby lub też wciąż wraca do domu z uwagami od nauczycieli.

Pomoc psychologiczna jest jedną ze zdobyczy nowoczesnego świata, która może zapewnić nam spokojniejsze i bezpieczniejsze funkcjonowanie w świecie. Dlatego warto z niej skorzystać i jeżeli trudno jest nam radzić sobie z codziennością – pójść do psychologa. Polecamy poradnię psychologiczną Matiam: http://www.matiam.pl/psychoterapia.

Kategoria Psychologia Tagi: , ,